ja-cpanel-top


Як допомогти зажатому тілу

E-mail Печать PDF

Рухаємося  далі. Що ж відбувається з нашими перенапруженими м’язами. Поки ми собі живемо й займаємося своїми справами, в постійно зажатих м’язах такі ж стиснені кровоносні судини пропускають за одиницю часу менший, ніж  у нормі, об’єм артеріальної крові як для власних потреб, так і для  навколишніх органів. Наприклад, в нашому випадку перенапружені трапецієвидні м’язи будуть  «заважати жити» шийному відділу хребта та головному мозку. Для хребта – це загрожує розвитком дистрофічних змін в міжхребцевих дисках (в результаті – остеохондроз, грижі міжхребцевих дисків),  для мозку – це порушення нормального відтоку венозної крові, що також призводить до погіршення живлення кори головного мозку. результат - підвищена втомлюваність, зниження працездатності, пам’яті та уваги, зниження якості життя.

А тепер уявімо, що в організмі кожної «нормальної» людини одночасно існує декілька десятків зажатих м‘язових масивів. Особливо це стосується тих, хто веде «цивілізований» малорухомий спосіб життя.

До чого ж тут Система?

Справа в тому, що своєчасно звернути увагу на такі проблемні перенапружені м’язів у повсякденному житті дуже складно Тому, що нашу свідомість вони не турбують.
Це можна зробити кількома шляхами. 

Перший – нетипові, незвичні фізичні вправи чи рухи, коли просто не можна зробити вправу або рух, не розслабивши певні м’язи і не напруживши інші. В процесі занять «Системою» це відбувається у вигляді: під час кувиркання, віджимання один від одного, перекочування через лавку, вправ на розтягнення м’язів і багато іншого.

Другий шлях -  надмірне збільшення імпульсації з боку перенапружених м’язів до кори головного мозку. В таким спосіб людина починає усвідомлювати наявність зажатих м’язів, а також те, що з ними необхідно щось робити. Такі м‘язи болять. Отже усвідомити та розслабити м’язові зажими можливо через біль!

Тобто коли ми, в процесі занять, здійснюємо тиск  на перенапружені м’язи,  то затиснені між кістками скелету з одного боку та між напруженими м’язевими волокнами з іншого, наші нервові волокна опиняються ніби між молотом та ковадлом. Ковадло ( в даному випадку – кістки) дівати нікуди, ми все таки не медузи, а от молот, тобто перенапружені м’язи, можна розслабити. Від болю наше тіло робить це рефлекторно. 

Останній варіант використовується у вертебрології (як варіант редресації), коли перенапружені ділянки найдовшого м’язу спини примусово, через сильний біль, розм’якшують, розминають як тісто, потужним масажем. Щоправда, попередньо це місце знеболюють. 

Тож, так приблизно виглядає один з багатьох шляхів до позбавлення м’язових зажимів в організмі та їх небажаних наслідків. Стосується він переважно крупних м‘язів та їх груп. Після того, як цей етап засвоєно, починається робота з більш дрібними м‘язами, і так далі до тих найдрібніших м‘язів, які ми навіть не вживаємо у повсякденному житті, і про існування яких не підозрюємо. Адже шлях до розуміння свого організму безкінечний, базується на власному досвіді, відчуттях, враженнях. І на досвіді більш досвідчених друзів.

 

Роман Токман
Лікар-кардіолог



Ближайший семинар

 Мастер-класс в Центр «МИЧИ»...

Наше Видео

Семинары

Последние ответы


Видео с семинара
Автор systema - 30/07/2013

Молитва...

...Живый в помощи Вышняго, в крове Бога Небеснаго водворится. Речет Господеви: Заступник мой еси и Прибежище мое, Бог мой, и уповаю на Него. Яко Той избавит тя от сети ловчи, и от словесе мятежна, плещма Своима осенит тя, и под криле Его надеешися: оружием обыдет тя истина Его. Не убоишися от страха нощнаго, от стрелы летящия во дни, от вещи во тме преходящия, от сряща, и беса полуденнаго. Падет от страны твоея тысяща, и тма одесную тебе, к тебе же не приближится, обаче очима твоима смотриши, и воздаяние грешников узриши...

Псалом 90

Вы находитесь здесь: Каталог статей Як допомогти зажатому тілу